Thực đơn chuẩn cho làn da đẹp rạng ngời

Da khô

Da khô thường thô ráp, dễ bong tróc hay nhăn nheo. Da khô có nguy cơ hàng đầu trong quá trình lão hóa nhanh. Vì vậy, bạn cần tăng cường cung cấp độ ẩm, vitamin A để làm chậm quá trình lão hóa và giảm mụn.

Hạn chế: Thực phẩm cay nóng, đồ ăn mặn hay quá nhiều chất đạm.

Cách khắc phục: bổ sung vitamin A, các thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, sữa, gấc...), uống nhiều nước, ăn thêm trái cây.

Da dầu

Thường xuất hiện tình trạng đổ dầu thừa, khiến da bóng nhờn, đặc biệt là vùng chữ T. Da dầu là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị nổi mụn.

Hạn chế: chất béo, đường, thực phẩm chiên rán, bánh quy, kẹo..

Cách khắc phục: Duy trì lối sinh hoạt điều độ, ăn ngủ khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin B như gan động vật, rong biển, sữa, lươn, lòng đỏ trứng...

Da nhạy cảm

Phản ứng nhanh và bị ảnh hưởng nhiều bởi tác động của môi trường bên ngoài

Hạn chế: thức ăn cay nóng

Cách khắc phục: Bổ sung chuối, trứng, sữa, cá, gan, 1 chút thịt

Na