.png "Cô gái 27 tuổi ở TP.HCM bị suy thận giai đoạn cuối vì thói quen nhiều người thích")
Gửi bình luận
Sự thật là trong khi ngủ, chúng ta vẫn có thể thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra mạnh mẽ chỉ nhờ những mẹo rất đơn giản. Hãy khám phá ngay nhé!
1. Ăn bữa tối ít muối
Một bữa tối nhiều muối và nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể bạn trở nên nặng nề, mệt mỏi lại không tiêu hóa hết thức ăn dẫn đến tích trữ mỡ thừa. Bạn nên ăn những món hấp, luộc, rau củ và không ăn quá nhiều vào bữa tối để tránh tình trạng tăng cân và có một giấc ngủ sâu.
2. Vận động buổi tối
Trước khi đi ngủ, bạn nên dành 1 khoảng thời gian từ 15 - 20 phút để tập những động tác nhẹ nhàng thay vì ngồi xem tivi hay máy tính. Vận động sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn đồng thời đánh tan mỡ siêu hiệu quả.
3. Uống ít nước
Bạn biết đấy, ngủ đủ giấc và ngủ sâu sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Vì thế, bạn không nên uống nước quá nhiều vào buổi tối để tránh đi vệ sinh vào ban đêm. Bạn nên uống nhiều nước vào ban ngày, ít nước vào buổi tối và không uống nước trước khi đi ngủ 1 giờ nhé!
4. Tắt đèn
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người ngủ trong phòng tối và thoáng mát sẽ ngủ ngon hơn, quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn những người ngủ trong phòng sáng và nóng bức. Bạn nên tắt đèn và giữ nhiệt độ phòng ở mức phù hợp để có một giấc ngủ ngon. Điều này cũng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Hà Phương
